Episodio 147 - Nuestros abuelos no iban al gimnasio, ¿Por qué nosotros si?

Episodio 147 Nuestros abuelos no iban al gimnasio. ¿Por qué nosotros estamos obligados a ir? Buenas, buenas. ¿Cómo están? Bienvenidos a un nuevo episodio de Pocket Spanish.

Si estás escuchando esto, probablemente sos estudiante de español y te gustaría mejorar tu comprensión auditiva en este maravilloso idioma. Así que estás en el lugar correcto. Mi nombre es Nicolás.

Soy de Argentina y en este podcast te voy a ayudar con eso y mucho más. ¿Cómo están? Espero que muy bien. Hoy es 20 de mayo.

Tenemos un nuevo episodio. Fue un poquito difícil grabar un episodio el fin de semana pasado porque bueno, estoy trabajando bastante en el nuevo club de conversación. Ustedes saben que el podcast tiene un club de conversación y ahora básicamente tenemos un nuevo club de conversación.

Está mucho más renovado porque cambiamos de plataforma. Ahora estamos en school. Antes estábamos en Patreon.

Y bueno, la experiencia del estudiante es completamente diferente porque es básicamente como estar en una academia. Básicamente porque hay cursos grabados, hay clases en vivo, hay comentarios de estudiantes que hacen comentarios en las publicaciones. Bueno, es mucho más interactivo.

Hay más sentido de comunidad. Puedo ver por ejemplo un mapa de dónde están todos los estudiantes en el mundo. Es increíble.

Es muy lindo esto. Por ejemplo, tenemos 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 estudiantes en Estados Unidos. Tenemos 3 estudiantes en Brasil.

Un estudiante en Argentina. Tenemos 2 en Inglaterra. Uno en Polonia.

No. 3 en Polonia. Uno en República Checa.

Uno en Alemania. Uno en Armenia. Uno en Turquía.

Uno en Australia. Bueno, hay un montón de estudiantes de todo el mundo que te están esperando a vos también para sumarte a este club de conversación. Así que si te interesa, podes probar este grupo por 7 días gratis, participar en la clase y ver si te gusta o no.

Tenés el link en la descripción de este episodio. Vas a encontrar un link que dice sumate al nuevo Pocket Spanish Club y ahí vas a poder ver la presentación de este nuevo club de conversación. Así que te esperamos.

Bueno, como siempre digo, si te gusta el podcast, la mejor forma de ayudarnos es seguirnos y dejando 5 estrellas. Eso va a hacer que el podcast llegue a más estudiantes. Para hoy tenemos un tema muy interesante que es un artículo que acabo de ver en internet y que dije, ah, que interesante este tema.

Así que vamos a empezar con este episodio. Voy a leerles un artículo. Voy a tratar de simplificar lo que leo para que ustedes puedan entender qué es lo que dice, porque a veces usan palabras un poquito complejas, pero al mismo tiempo también ustedes tienen un nivel ya bastante bueno como para poder aprender esas palabras complejas.

Así que bueno, vamos a ver y vamos a leer juntos este artículo que primero quiero decirles que está disponible en la página web infobae.com Es una página web si no me equivoco de Argentina. Me gusta mucho esta página porque tiene bastantes artículos interesantes para leer, así que si les interesa también algún día pueden buscar estos artículos en la página web de Infobae. Fue publicado justamente hoy, hace unas horas, el 20 de mayo del 2026 a las 2 y 27 de la mañana hora argentina.

Estoy intentando encontrar el autor de este artículo, pero no lo puedo encontrar para nombrarlo. Me gustaría nombrar a la persona que escribió esto, pero al parecer no puedo encontrar el nombre. No lo dice, generalmente dice el nombre de la persona que escribió.

Pero bueno, está en Infobae, les puedo dejar el link si quieren, si les interesa leerlo. Es un poco raro que no tenga el nombre de la persona que escribió, pero bueno, vamos a empezar igualmente. Bueno, 3, 2, 1 empezamos a leer.

Por años, la imagen del bienestar en la tercera edad, esa generación silver, que hoy reclama su espacio con más fuerza que nunca, estuvo ligada a la placidez del descanso. Sin embargo, el paradigma ha dado un vuelco de 180 grados. Bueno, quiero explicarles un poquito de qué pienso yo, de qué se va a tratar este episodio.

Como ustedes saben, el título dice nuestros abuelos no iban al gimnasio. ¿Por qué nosotros estamos obligados a ir? Yo pienso que este artículo va a hablar de que básicamente ahora estamos en una época en la que la imagen corporal pesa mucho y ahora, digamos, las generaciones están cambiando y tenemos cada vez más esperanza de vida, o sea, estamos viviendo muchos más años. Esto hablaba ayer con un estudiante, por ejemplo, que antes, las personas que tenían 30 años, es como que ya eran viejos, básicamente, y ahora las personas que tienen 30 años tienen un podcast que se llama Pocket Spanish.

Yo tengo casi 30 este año, voy a cumplir 30. Entonces es muy diferente y creo que esto de ir al gimnasio me parece que se está tan bien. Yo, por ejemplo, cuando voy al gimnasio acá en Italia, hay personas grandes que tienen 60, capaz 70 años también.

Y bueno, creo que el sedentarismo influye mucho también. No sé, vamos a ver qué es lo que dice este artículo sobre este tema, pero me parece un tema bastante interesante. Mientras que nuestros abuelos envejecían manteniendo una autonomía física casi involuntaria, la generación actual se encuentra en una encrucijada o se somete a la disciplina del entrenamiento estructurado o se resigna a una fragilidad prematura.

Bueno, básicamente lo que dice esta parte es que antes nuestros abuelos envejecían. Envejecer es un verbo muy importante en este episodio. Envejecer básicamente es hacerse viejo.

Entonces nuestros abuelos se hacían viejos o envejecían manteniendo una autonomía física, es decir no necesitan de otra persona para hacer actividades físicas, son autónomos. Pero la generación actual, o sea los jóvenes, no los jóvenes, perdón, las personas grandes de ahora, las personas que tienen 70 años ahora en el 2026 o 60, en el 2026 se encuentran en una encrucijada. Una encrucijada es básicamente cuando están en dos opciones, tienen dos caminos básicamente.

Un camino es someterse a la disciplina del entrenamiento estructurado, o sea ir a un gimnasio, ir a crossfit ir a clases de no sé, de yoga, no sé, no yoga pilates por ejemplo. Bueno, pilates no es bueno, sí, es estructurado, sí. O se resignan a una fragilidad prematura.

Básicamente lo que dice es que los, digamos las personas grandes de ahora, del 2026 tienen dos opciones o van a una clase de crossfit o al gimnasio o hacen algo con un profesor con una estructura, una rutina de entrenamiento o se resignan es como que aceptan su fragilidad prematura. Que básicamente van a ser frágiles, personas frágiles porque pierden la fuerza, pierden músculo pierden bueno, básicamente todo porque la vida termina. Entonces tienen esos dos caminos.

La gran paradoja de nuestro tiempo es que a pesar de los avances médicos vivimos de una forma profundamente anti natural. Esta desconexión con nuestra biología ha creado una dicotomía innecesaria entre dos bandos. El team o el equipo gimnasio y el team movimiento natural.

Pero realmente hay que elegir o es que hemos olvidado como se movía el mundo antes de que las pantallas lo colonizaran todo. Bueno, a ver si entendieron. Básicamente tenemos dos teams dos equipos.

El team gimnasio y el team movimiento natural. ¿Qué es esto del movimiento natural? Ahora entiendo más o menos de qué va a hablar este episodio. Movimiento natural básicamente es lo que hacían antes nuestros abuelos.

O sea, básicamente antes vivíamos una vida menos sedentaria. ¿Saben lo que significa la palabra sedentario o sedentaria? Sedentario es o sea una persona sedentaria es una persona que pasa muchas horas sentado. Por trabajo, por estudio, que no hace actividad física básicamente.

Ahora vivimos en una sociedad muy sedentaria. Pasamos muchas horas en frente a nuestra computadora, trabajando, estudiando. No tenemos tiempo para hacer actividad física o para caminar.

También porque tenemos el auto. ¿Para qué voy a caminar si tengo el auto? ¿O para qué voy a caminar si puedo ir en colectivo al centro, por ejemplo? Entonces pasamos horas y horas sentados sin hacer nada y eso antes no era así. Nuestros abuelos ellos trabajaban y trabajan todavía.

Muchos abuelos todavía trabajan porque están acostumbrados a ese movimiento. Mi abuela, por ejemplo, ella se levanta a las seis, cinco de la mañana y limpia, limpia toda la casa y limpia también afuera. Es increíble la energía que tiene porque está acostumbrada a eso.

No está acostumbrada a ser sedentaria. Ella no puede quedarse quieta. Quedarse quieta es otro vocabulario bastante interesante.

Quedarse quieto es cuando no estamos en movimiento. Quedarse quieto significa no estar en movimiento. Entonces es diferente.

Muy diferente. Entonces tenemos los dos equipos, o sea, los abuelos que prefieren el movimiento natural. Por ejemplo, mi abuela no va a ir al gimnasio.

No necesita ir al gimnasio porque ella se mueve muchísimo. O sea, son estas personas que hacen ejercicio físico de manera natural. Trabajan por ejemplo en la casa, levantan cajas, trabajan en el patio, en el jardín, con las plantas.

Hacen un montón de cosas físicas. Y el team gimnasio. O sea, los abuelos que necesitan o van a necesitar en el futuro, ir al gimnasio porque no hacen cosas físicas en su casa.

Bueno, vamos a seguir con el artículo. La herencia del movimiento orgánico. Para entender hacia dónde va la generación silver, hay que mirar hacia atrás.

Como bien señala la coach de fitness Patricia Vera, en un artículo publicado por la revista Telva, nuestros abuelos no necesitaban sesiones de 60 minutos de crossfit, ni máquinas de poleas. Su gimnasio era la vida misma. Las personas longevas no entrenaban, como lo entendemos hoy, pero en su vida ya había fuerza de forma natural, explica la experta.

El día a día de las generaciones precedentes era físicamente exigente por defecto. Bueno, es lo que acabo de decir yo, ¿no? Ellos no necesitaban ir al gimnasio porque la fuerza natural ya estaba en el día a día, o sea, tenían que levantar cosas, cajas, bolsas, principalmente los abuelos, pero también las abuelas. Entonces, ¿para qué ir al gimnasio si ya tenemos toda esta fuerza natural del día a día? Funcionalidad constante.

No se trataba de caminar por caminar, sino de desplazarse por terrenos irregulares, con pendientes y cambios de ritmo que hoy rara vez encontramos en el asfalto plano de las ciudades. Claro, es verdad, ellos caminaban en el campo y había diferentes... El terreno no era plano en el campo o en la montaña, era irregular. Tenían que subir, tenían que bajar, tenían que subir escalones, bajar escalones, escaleras, escalones, ¿sí? Y ahora, los abuelos que viven en la ciudad, excepto que vos vivas en una ciudad de montaña, es todo plano, y el asfalto hace que no tengas que hacer mucho esfuerzo para caminar.

El acto de cargar leña, llevar bolsas de la compra, pesadas, o trabajar la tierra, estimulaba la musculatura de forma continua. Ellos trabajaban los músculos todo el tiempo, trabajando con las plantas, llevando las bolsas del supermercado bastante pesadas, o, por ejemplo, cargar leña. La leña es lo que se usa para hacer asado.

Sí, es lo que se usa y lo que se pone para hacer el asado y para el fuego. Entonces, la leña, sí, tienen que cargar y recolectarla. Gastos básicos.

Se agachaban y se levantaban del suelo docenas de veces al día, un movimiento que hoy muchas personas evitan o realizan con una dificultad alarmante. Eran, en esencia, atletas de la cotidianidad. O sea, atletas del día a día.

No tenían un secreto oculto ni una genética privilegiada. Simplemente vivían en un entorno que les exigía usar su cuerpo para lo que fue diseñado. Sí, es que justamente nuestro cuerpo fue diseñado para moverse.

O sea, nuestros antepasados de las cavernas, ellos tenían que salir para recolectar un montón de cosas. Comida, cazar animales, tenían que escapar de diferentes animales que capaz podrían ser una amenaza, que podrían matarlos o comerlos. Estaban todo el tiempo en alerta y gastaban muchas, muchas calorías.

Está bien, obviamente ahora ya no somos, por suerte no tenemos esa condición, no estamos en alerta por un animal, estamos en alerta por otras cosas. Tenemos estrés por el trabajo, pero nuestro cuerpo básicamente tiene la misma reacción, la misma reacción de supervivencia antes de esas cosas. Pero bueno, lo que quiero decir es que antes vivíamos en movimiento y ahora ya no tanto.

Entonces, ¿por qué el gimnasio ya no es opcional? Hoy la escena para la generación silver es radicalmente distinta. El entorno rural ha sido sustituido por el sedentarismo urbano. Pasamos horas sentados frente a la pantalla, nos desplazamos en auto y hemos eliminado casi cualquier esfuerzo físico de nuestra rutina.

En este contexto, la idea de que basta con caminar para estar sano es, según Vera, una fantasía a la que muchos se aferran para no salir de su zona de confort. Básicamente es lo que yo dije antes, todo lo que es la vida del campo fue sustituida o reemplazada por el sedentarismo de la ciudad. En la ciudad la mayoría de la gente es sedentaria, vive en su casa, tiene auto, no necesita ir a caminar o ir al supermercado caminando.

Sino que se pasa muchas horas sentados frente a las pantallas. Así que es como que se eliminó casi cualquier esfuerzo físico de la rutina de las personas. Caminar es necesario, pero se queda cortísimo en un mundo donde ya no cargamos peso ni subimos cuestas.

Aquí es donde el gimnasio entra en juego. No como una moda estética, sino como una herramienta de rescate. Bueno, ok, voy a explicar un poco esto porque hay muchas expresiones.

Dice, Caminar es necesario, pero se queda cortísimo en un mundo donde ya no cargamos peso. Ok, cuando algo se queda corto, es una expresión se quedó corto. Se quedó corto o algo se queda corto significa que no alcanza, no es suficiente.

Caminar no es suficiente en un mundo donde ya no cargamos peso. Antes, como dije antes, nuestros abuelos cargaban peso, ellos levantaban peso. Pero ahora, caminar no es suficiente.

Necesitamos, o sea, el cuerpo humano necesita el peso, necesita levantar peso. Entonces, el gimnasio acá es importante, no como moda, sino como algo que realmente necesitamos. El entrenamiento de fuerza es una herramienta para recuperar lo que hemos dejado de hacer, dice Patricia Vera.

El gimnasio actúa como un parche para cubrir las carencias de una vida excesivamente cómoda. Mientras que en el pasado el movimiento era impredecible y funcional, hoy necesitamos que sea estructurado, medido y progresivo para compensar la atrofia que genera el sofá. No es una elección ideológica, es una necesidad biológica para evitar la rigidez y los dolores, que tristemente ya están apareciendo incluso entre los más jóvenes.

Bueno, creo que entendieron esta parte. Básicamente, el gimnasio es como un parche. Un parche es, por ejemplo, cuando están en la bicicleta y la rueda de la bicicleta se pincha, hay un agujero en la rueda de la bicicleta y obviamente necesitan tapar ese agujero porque sale aire y la bicicleta se va a desinflar, entonces tienen que ponerle un parche.

Un parche tapa el agujero y el aire de la bicicleta no sale más. El gimnasio es como un parche para cubrir esas carencias, esas cosas que no tenemos en la vida cotidiana de hoy. Entonces el gimnasio básicamente reemplaza a la vida que teníamos antes o a la vida, al menos, que tenían nuestros antepasados.

O, sin ir más lejos, nuestros abuelos, básicamente, porque nuestros abuelos también levantaban peso, simplemente ellos no necesitaban ir al gimnasio, como dijimos antes. Bueno, esto es interesante porque estoy pensando que los abuelos del futuro, o sea, mi generación capaz, o la generación también un poco más más grande, por ejemplo, las personas que tienen 40 años ahora, es probable que cuando ellos sean más grandes, viejos, vayan al gimnasio. O sea, es probable que en el futuro haya muchas personas viejas, 60-70 años en el gimnasio.

Pienso que ahora ya hay. En Italia, al menos, yo veo personas de 60-70 años en el gimnasio. Y a mí me parece perfecto, o sea, me parece muy bien que hagan ejercicio físico, actividad física, porque es la única forma de mantenerse saludable, y más a su edad.

Bueno, después el artículo habla de otras cosas, pero no me parece muy interesante. Igualmente, este tema es como que yo ya hablé en otros episodios sobre la actividad física. Yo sé que es un tema un poco trillado, un tema que ya hablamos y que no es demasiado interesante, pero igualmente siempre es interesante hablar sobre este tema y recordar que es importante.

Y por ahí mucha gente piensa que el gimnasio es solamente para, no sé, las personas van al gimnasio solo por lo estético, o solamente para tener un cuerpo digamos que cumpla con los estándares de belleza de la sociedad, que un poco obviamente sí, puede ser, pero también ir al gimnasio es por salud, porque básicamente nuestro cuerpo está preparado para, como dijimos antes, para levantar peso. Necesita levantar peso nuestro cuerpo. Porque la única forma de construir músculo, que es muy importante, yo hice un episodio sobre los músculos, la única forma de construir músculo es básicamente sometiéndolo a un ejercicio de fuerza, puede ser también fuerza con tu propio cuerpo, o fuerza con, como dije antes, levantando cajas.

Pero bueno, si no tenemos ese entrenamiento natural de la vida misma es muy difícil poder construir músculo, por eso es importante el gimnasio. Bueno, hasta acá llegamos con el episodio de hoy. Te recuerdo que si querés sumarte al club de conversación, es un buen momento para hacerlo ahora, porque lo estamos no es que lo estamos probando, pero es digamos, está en la fase en la que todos están todavía probando esta nueva plataforma, así que es un buen momento para sumarte y bueno, te esperamos, podés encontrar el link en la descripción de este episodio.

Espero que les haya parecido interesante y probablemente capaz aprendieron algo nuevo, capaz no sabían que bueno, no sabían esto de que levantar peso es importante muchas personas piensan que solamente es importante no sé, caminar o hacer actividad física cardiovascular pero muy pocas personas le dan importancia a lo que es levantar peso especialmente las personas más grandes, o las mujeres también, capaz los hombres sí, le dan más importancia al levantamiento de pesas pero es muy común, me parece que las mujeres, principalmente también que tienen más de 50 años no se preocupen tanto por levantamiento de peso, sino más por el trabajo cardiovascular salen a caminar, salen a no sé, a correr también puede ser, pero muy poca importancia a lo que es el trabajo de fuerza y me parece muy importante resaltar este tema, así que bueno este episodio es importante también para esas personas espero que si sos una de esas personas, hayas aprendido algo nuevo y capaz porque no, después de escuchar este episodio, te inscribas al gimnasio y después me escuches a mí mientras estás en el gimnasio bueno, gracias por escuchar, nos estaremos viendo en el próximo episodio y bueno, espero que tengas una muy buena semana y te veo en Pocket Spanish Club, te quiero en ese club para que practiques tu español conmigo y otros miembros del mundo, y no solamente escuchando este podcast, sino también llevando tu español a otro nivel bueno, nos vemos en el próximo episodio, chau chau chau